1. 香蕉问答首页
  2. 种植

增肌训练后吃多少香蕉(增肌训练后吃多少香蕉好)

频率 • • 种植

增肌训练后吃多少香蕉(增肌训练后吃多少香蕉好)

导读：增肌训练后要摄入一定量的香蕉，但是不同的身体情况和需求会有所不同，通过本文将会告诉你如何摄入正确的数量的香蕉。

      导读：增肌训练后要摄入一定量的香蕉，但是不同的身体情况和需求会有所不同，通过本文将会告诉你如何摄入正确的数量的香蕉

      1. 尽量以每天一个中等大小的香蕉或者3条小香蕉来计算，除了让肌肉恢复之外，香蕉能够补充你日常饮食中可能缺少的维生素和矿物质。

      2. 吃香蕉的最佳时间就在你健身完毕之后，这样可以帮助肌肉恢复和积累，以及让脂肪流失的效果更好。

      3. 除了香蕉之外，也要注重其他比如苹果、梨和葡萄等水果，因为这些水果中也含有很多的维生素和矿物质，而且还有一定的碳水化合物，可以给肌肉充足的燃料。

      4. 你要做的就是每天搭配几种水果，这样你才能摄取到更多不同的维生素、矿物质和其他营养素，这也会更有利于肌肉的发育。

      5. 如果你想做一些深度的运动，比如去攀岩、游泳和跑步等，那你就需要用更多的香蕉来补充能量，而且他们可以补充钾和钠，以及其他很多有益的物质。

      总结：通过以上介绍可以看出，增肌训练后吃多少香蕉取决于个人饮食需求，比如每天一个中等大小的香蕉或者3条小香蕉，吃香蕉的最佳时间就在健身完毕之后，要注重还要注重其他水果，每天搭配几种水果，这样可以摄取更多的维生素、矿物质和其他营养素，如果做一些深度的运动，可以用更多的香蕉来补充能量，摄取钾和钠，以及其他很多有益的物质。

原创文章，作者：频率，如若转载，请注明出处：http://wap.zbnalian.com/show_10496.html

频率频率
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐