导读:夏季来临,减肥又成为人们的热门话题。香蕉作为平民百姓的日常食物,是很多减肥者喜欢的选择,但是夏天吃香蕉是否有利于减肥,又存在什么样的风险呢?
香蕉的减肥功效
香蕉的确是可以促进减肥的,它的热量比较低,吃了能给人比较满足的感觉,不会像其它零食一样让身体摄入大量热量,而且营养成分是相当丰富的,也有助于调节新陈代谢。
香蕉性温,有生津止渴、补中益气、活血化瘀之功效,能补充体内水分,维持体温的平衡,帮助脂肪的消耗,还能扩张血管,改善供氧,调节机体的消化,有助消化系统排泄毒素,可以迅速维持人体对营养成分的平衡,从而起到帮助代谢、减肥的作用。
夏季为什么吃香蕉不好减肥
夏季天气炎热,机体热量耗费大,如果一个人吃了一个香蕉,虽然香蕉低热量,但是还是比较难被热量耗费,反而会增加体内脂肪的储存,使得减肥效果更慢。
另外,夏季高温的环境容易使香蕉变得不新鲜,而香蕉在变质的过程中会产生一些抑制消化酶的物质,这些物质有可能会抑制脂肪的消耗,也会降低食物消化的速度,从而影响减肥效果。
此外,夏季太热,人体会失去一少部分的水分,如果大量吃香蕉,反而会更加容易失水,一方面会导致减肥效果变慢,另一方面,也会造成一定的身体危害。
总结:夏季吃香蕉可以起到一定的减肥效果,但是要注意控制量,多吃容易影响减肥效果、还会破坏服用食物的平衡的补充,所以在夏季减肥期间,最好还是吃一些其他的减肥食物,不要太依赖香蕉。
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