夏天香蕉做什么冷饮?
导读:夏天,炎热的温度已经来临,想要打发夏季的闷热时刻,夏天香蕉做的冷饮是最佳的选择。今天我们一起看看夏天香蕉做什么冷饮吧!
用香蕉做冷饮的好处是多方面的:
1、香蕉中含有大量硫胺素,硫胺素可以改善人体免疫力,可以帮助人体抵御多种病毒感染,增强人体免疫力;
2、香蕉中的钾元素可以促进血液循环,抗衰老;
3、香蕉中的镁元素可以调节血液压力,减少高血压的风险;
4、香蕉中的维生素B6有助于改善人体精神状态,抗疲劳,增强记忆力;
5、香蕉中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,可以抑制情绪波动,防止便秘,缓解消化不良;
薄荷蓝莓香蕉冰沙
这道薄荷蓝莓香蕉冰沙,清凉又多种好食材,做法简单,口感爽滑很适合夏日的享受。薄荷的味道能够让人们的精神和身体放松,经常饮用有助于夏季减肥,并使皮肤变白。
原料:薄荷叶1把、浓缩牛奶250ml、冰糖适量、香蕉2个、蓝莓50g
操作步骤:
1、将薄荷叶2把在碗中洗净;
2、将薄荷叶轻晃,加入适量冰糖,捣碎;
3、加入浓缩牛奶,搅拌均匀;
4、去皮香蕉,切成小块放入搅拌好的液体中;
5、将蓝莓洗净备用;
6、将所有材料放入搅拌器内,搅拌至香蕉变成泥状;
7、将蓝莓放入碗中,把搅拌好的液体倒入蓝莓中;
8、拌匀,即可享用。
总结:夏天香蕉可以做很多种类的冷饮,最常用的就是薄荷蓝莓香蕉冰沙,它们含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分,有利于促进人体的免疫力、血液循环等,并可以抑制情绪波动、改善人体精神状态。
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