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多久吃一次香蕉最好呢女生(好久吃香蕉最好)

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多久吃一次香蕉最好呢女生(好久吃香蕉最好)

【导读】 想要了解多久吃一次香蕉最好呢女生吗？针对女性朋友的香蕉饮食，应当视其具体情况而定，根据不同人群年龄、身体情况、健康状况等而有所不同。下文将从这几个方面来详细介绍，帮助你判断应该每多久吃一次香蕉。

      【导读】 想要了解多久吃一次香蕉最好呢女生吗？针对女性朋友的香蕉饮食，应当视其具体情况而定，根据不同人群年龄、身体情况、健康状况等而有所不同

      一、 儿童 多吃香蕉更健康

      香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，对于儿童来讲，是健康发育必备的营养来源。因此，对小孩而言，最好每天吃香蕉，以保证其身体需要的营养补给。

      二、 成人 吃香蕉注意进食量

      作为成人，与儿童不同，吃香蕉的进食量应比较适量。香蕉所含的糖分和卡路里丰富，正常情况下，一般每天一两个香蕉的量就足够了。如果节制不了进食量，大量摄入的糖分会有损健康，造成肥胖等问题。

      三、 妊娠期 可以安顿多吃

      对于孕妇来说，香蕉可以增加营养，对伴随的反胃、恶心等症状也有帮助。但研究表明，孕妇每天最好不要吃超过三个香蕉，因为含糖量过多，会增加血糖浓度，影响宝宝的健康。

      四、 老年人 吃香蕉时注意消化

      香蕉中含有大量膳食纤维，对于老年人来讲，其肠道蠕动减慢，可能会造成便秘等消化问题。所以老年人吃香蕉的进食量也不好过多，最好每星期吃两三次。

      【总结】在总结上，多久吃一次香蕉最好，这主要取决于年龄、身体情况、健康状况等，小孩建议每天吃香蕉以保持健康发育，成人则最好一天一至两个，孕妇则最好每天不超过三个，老年人则每星期吃两三次。

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