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多吃了香蕉有什么坏处(多吃了香蕉有什么坏处和好处)

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多吃了香蕉有什么坏处(多吃了香蕉有什么坏处和好处)

导读：香蕉是日常食物中最常见的水果之一，营养丰富，吃法多样，受到很多人的喜爱，但如果多吃香蕉会有什么坏处呢？下面就来看看吧。

      导读：香蕉是日常食物中最常见的水果之一营养丰富吃法多样

      1、多吃香蕉会加重身体负担：由于香蕉的热量较高，在不运动的情况下，如果经常吃香蕉，那么脂肪积累将会加重体重，对体重过重者尤其不利，为了不影响健康，最好控制食用量。

      2、多吃香蕉会引起腹胀：香蕉中含有大量的糖分，很容易刺激胃部，而且同时还会刺激肠胃蠕动，如果多吃香蕉会直接导致腹胀，此外还很容易拉肚子，有拉肚子的风险。

      3、多吃香蕉会过敏：香蕉本身含有大量的柠檬酸，如果体内有大量的柠檬酸的话，就有可能出现过敏症状，表现为持续咳嗽，流泪，鼻塞，恶心等，所以需要小心吃香蕉。

      4、多吃香蕉可能引发过量的碳水化合物摄入：当人们吃了太多的香蕉时，碳水化合物摄入量可能超过你每天需要摄入的量，这些碳水化合物在体内无法吸收，所以应该适量食用。

      5、多吃香蕉会影响钙质摄入：香蕉是一种低钙的食物，如果多食用，可能会影响钙质的摄入，而大量的钙质缺乏会影响骨骼的生长发育，可能会使骨骼变薄，导致骨质疏松。

      总结：以上就是多吃香蕉的坏处，由于香蕉本身是营养丰富，吃法多样，所以香蕉还是可以放心吃的。但是也要注意不要吃得过量，以免造成上述的不良后果。

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