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多吃苹果和香蕉有什么好处(多吃苹果和香蕉有什么好处吗)

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多吃苹果和香蕉有什么好处(多吃苹果和香蕉有什么好处吗)

导读：吃水果必不可少，吃苹果和香蕉是最容易可行的，让我们来看看吃苹果和香蕉的好处有哪些。

      导读：吃水果必不可少，吃苹果和香蕉是最容易可行的，让我们来看看吃苹果和香蕉的好处有哪些

       1. 吃苹果和香蕉可以帮助减低患心脏病的风险。研究表明，吃两个或更多的苹果或香蕉每周可以减少心脏病和卒中的风险。而且，这两种水果中都有高水平的抗氧化剂，能够防止血管硬化。此外，它们还含有高水平的纤维，有助于改善胆固醇和血糖水平，进一步减少心血管疾病的发病率。

      2. 吃苹果和香蕉可以改善大脑功能。研究显示，吃苹果和香蕉的人比不吃的人大脑功能更强。它们富含抗氧化剂，有助于抵御衰老性疾病，如记忆力下降、脑细胞变性，甚至可以抗癌。

      3. 吃苹果和香蕉可以有助于维持体重和血压。苹果和香蕉都是低卡路里、高纤维的水果，吃它们可以帮助减少卡路里的摄入，从而帮助减轻体重。而且，它们还含有丰富的钾和镁，可以帮助维持血压的正常水平。

      4. 吃苹果和香蕉可以有助于改善肠道健康。苹果和香蕉都是天然的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，还能改善肠道健康。另外，它们中的钙、镁、铁和维生素C也可以帮助改善肠道健康。

      结论：从上述内容可以看出，多吃苹果和香蕉有很多好处，包括减低患心脏病的风险、改善大脑功能、维持体重和血压、改善肠道健康。所以，吃苹果和香蕉是健康的一种选择，我们应该尽量加大进食量。

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