1. 香蕉问答首页
  2. 百科

多吃香蕉苹果可以补充什么(多吃香蕉苹果可以补充什么维生素)

下班载货 • • 百科

多吃香蕉苹果可以补充什么(多吃香蕉苹果可以补充什么维生素)

导读：吃水果可以补充身体缺少的营养，尤其是香蕉和苹果，它们有多种营养物质，有助于提高人体免疫力，为身体增添活力。本文将介绍多吃香蕉和苹果可以补充什么。

      导读：吃水果可以补充身体缺少的营养尤其是香蕉和苹果它们有多种营养物质

      1、香蕉可以补充丰富的能量和碳水化合物。每100克香蕉可以提供给消费者约90千卡的能量，而大约23克的碳水化合物中包含14克的糖，4克的淀粉，还有少量的脂肪和蛋白质。

      2、苹果可以补充丰富的维生素。苹果含有较多的维生素C，在100克苹果中含有4.6毫克，是一种抗氧化剂，它能够抵抗自由基，保护体内细胞不受破坏，延缓衰老。另外，苹果还含有少量的维生素A，B1，B2，K等多种维生素，可以补充身体所缺少的维生素。

      3、香蕉可以帮助排毒。它含有大量的钾元素，这种元素有助于身体的排毒，可以帮助人体排出体内堆积的废物，维持人体内环境的平衡，从而免受疾病的侵害。

      4、苹果可以促进消化。苹果含有大量的果胶，可以有效促进胃肠功能的正常运行，缓解消化不良而产生的腹痛，也可以预防消化道疾病。

      5、香蕉可以维持心脏健康。香蕉中含有大量的钾和镁，这两种元素可以降低血液中的钠，缓解心血管疾病，还可以预防心脏病发作。

      总结：多吃香蕉和苹果可以补充大量的能量、维生素、钾、镁等物质，有利于提高人体免疫力，延缓衰老，促进消化功能，维持心脏健康。

原创文章，作者：下班载货，如若转载，请注明出处：http://blog.zbnalian.com/show_11829.html

下班载货下班载货
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐