喝完酸奶多久后可以吃香蕉(喝完酸奶多久后可以吃香蕉)

导读：本文涉及喝完酸奶多久后可以吃香蕉，主要通过介绍不同饮食文化的内容，以及有关营养学家的意见，来给出答案。



      吃香蕉前喝了酸奶有什么影响？

      Healthy lifestyle 杂志上的一位营养学家把这两种食物放在了一起，他表示：有人会担心喝完酸奶后等多久才能吃香蕉，以免由于消化道中的蛋白质而影响食物的吸收。

      大多数情况下，消费者可以在喝完酸奶五到十分钟后就可以吃香蕉。但是，你可能要特别注意：如果酸奶不是全脂肪酸奶，而是低脂肪或无脂肪酸奶，那么应该推迟半小时以上再吃香蕉。

      当然，也有一些例外。比如，澳大利亚克莱因大学的高级研究生、健康教育专业的Olivia Tye表示，如果吃的是蔬菜蛋白混合酸奶，那么应该延迟1个小时以上才能吃香蕉。

      换句话说，如果把蛋白质混合物和水果混合，就会把两者的消化时间都延迟。所以，为了保证吃香蕉时葡萄糖和脂肪质的有效摄取，应该把这两种食物放在不同的餐次，也就是说，你可以在吃完酸奶之后等一段时间再吃香蕉。

      在不同的饮食文化里，有不同的建议

      在英国，根据《英国营养健康指南》的推荐，人们在进食之前应该做到以下几点：避免饮食过均衡，应该将蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养物质的攝入比例控制在不同的餐次中。所以，如果你想吃香蕉，应该做到就吃香蕉，不要把它和其他食物搭配在一起。

      然而，在中国，人们在吃饭时往往会把两种或多种食物搭配在一起。比如说，吃粥和油条，吃米饭和鱼，或者是吃馒头和肉。而在这种情况下，就要根据具体情况，来考虑搭配具体食物后等多久可以吃香蕉。

      总结：本文介绍了消费者在吃香蕉前喝了酸奶后如何考虑，以保证有效消化和营养摄取。大多数情况下，消费者可以在喝完酸奶五到十分钟后就可以吃香蕉，但是，低脂肪或无脂肪酸奶可能要推迟半小时以上；而如果是蔬菜蛋白混合酸奶，那么应该延迟1个小时以上再吃香蕉。最后建议消费者在不同的饮食文化里，都要根据具体情况，来考虑搭配具体食物后等多久可以吃香蕉。

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