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哪个香蕉不能吃太多水果(哪个香蕉不能吃太多水果的英文)

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哪个香蕉不能吃太多水果(哪个香蕉不能吃太多水果的英文)

导读：吃水果有益于健康，但是要适度，大家不能吃太多的一种水果。特别是香蕉，因为这种水果含有的卡路里、膳食纤维和澱粉等营养成分都很高，如果一次性食用太多，会引发很多不适，也容易耗费体力。

      导读：吃水果有益于健康，但是要适度，大家不能吃太多的一种水果

      1、香蕉有减肥效果，但香蕉还是含有高热量，每100克香蕉含有90千卡路里，所以每天一碗香蕉就已经将自己的热量摄取控制在了非常高的范围。所以不建议大家每天大量的食用香蕉，特别是在减肥期间。

      2、香蕉除了含有糖分和高热量，还含有膳食纤维，对肠胃有一定的利好作用，但一次大量的食用，尤其是腹泻患者更不建议大量食用，不仅好处不多，反而容易引起腹泻等情况。

      3、香蕉含有澱粉，澱粉含量也非常高，大量食用容易导致胃肠过重，甚至会造成消化不良，容易出现恶心、腹胀、呕吐等情况。

      4、香蕉还含有很多营养元素，如铁、钾、磷等，当一次大量的食用时，会导致人体吸收过多的钾、磷等营养元素，使血钾浓度超标，引发肾脏功能障碍。

      总结：香蕉是一种很好的水果，它不仅有减肥的功效，还能调理肠胃，解除便秘的问题，但是吃太多香蕉也会引发一些不良反应，所以在吃香蕉时要适量，每天不能超过一碗，以免给自己带来不必要的影响。

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