导读:吃香蕉可以给人好处很多,如果你刚刚喝了一些粥,那么多久之后才可以吃香蕉,才能保证安全呢?下文将详细说明。
关于喝粥过多久才可以吃香蕉,专家表示,有三条条例需要遵守:
第一,建议在2小时内不要食用任何水果,包括香蕉。精力消耗和补充营养是一个重要的游戏原则,如果消耗过多精力,机体会出现弱点,而不利于机体的恢复,让饮食有适当的时间间隔来进行补充,对机体进行维护更有利。
第二,建议3-4小时之后可以吃水果,但最好不要吃太多,因为现在还没有吃粥的补充营养,这样会给身体带来一定的负累,不利于机体的恢复。
第三,如果是正常饮食状态,建议6小时以后再吃水果,特别是脂肪含量较多的水果,更是需要8小时以上的时间才能消化完毕,以免把餐后的营养消耗掉。
总结:要想健康有效的吃下香蕉,建议2小时内避免吃,3-4小时后可以适量食用,6小时以上才能再次食用。但不管什么样的情况下,都要注意适量,量力而行。
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