喝酸奶吃香蕉起什么反应(喝酸奶吃香蕉会怎么样)

文章导读：要想获得健康的身体，少吃零食多吃水果是非常好的，特别是喝酸奶吃香蕉。但很多人不知道这两种食物吃在一起时会有什么样的反应，比如它们能起到什么作用，会有营养价值的提高等。本文将回答这些问题，并介绍喝酸奶吃香蕉的益处与注意事项。



      喝酸奶吃香蕉共同作用的原理

      香蕉如果单独摄入，由于它的钾含量较高，非常容易出现胃肠道不适，这时可以适当摄取磷脂酸钙和乳糖对身体会有很大的帮助，酸奶中的乳糖正好能够补充香蕉所缺乏的成分，有助于香蕉的消化吸收，同时也可以起到抑制钾过多摄入，避免出现急性肾衰竭等症状。

      喝酸奶吃香蕉的益处

      1，香蕉素有“水果之王”的美誉，香蕉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和抗氧化剂，能够有效地帮助改善肠道蠕动，可以充当抗过敏药物，抗氧化，有助于血液循环，促进新陈代谢等。

      2，酸奶中的乳酸钙可以有效防止钙质流失，使骨骼更强壮，增加骨密度，保持骨骼的健康，而且能够促进排泄，促进新陈代谢。此外，酸奶还能提高人体免疫力，预防许多疾病。

      3，香蕉含有丰富的钾元素，而酸奶乳糖质也能抑制钾含量，长期喝酸奶吃香蕉可以保持钾的平衡，起到补钙的作用，有助于使得身体更健康。

      喝酸奶吃香蕉的注意事项

      1，大多数人都有乳糖不耐受的症状，吃香蕉喝酸奶时要谨慎，如果胃口不好就不要马上冲入，可以先少量试一下，看看自己有没有不适反应。

      2，香蕉是个高热量食物，而酸奶也是，如果以清淡为主，控制好摄入量，可以减少卡路里的摄入，防止发胖。

      3，在摄取和吃这种组合时，要注意不要把它们放入一个容器里混合，因为酸奶和香蕉混合起来会影响香蕉的营养成分，尽量选择吃香蕉时，酸奶要分开摄入。

      总结：喝酸奶吃香蕉的组合，有助于补充身体所缺乏的营养成分，有助于香蕉的消化吸收，保持身体和钾盐的平衡。不过上述营养组合也有一定的风险，可能会造成胃肠不适，因此还是必须根据自己的身体特点选择合适的食谱，注意摄取量，以免有负作用。

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