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喝香蕉有什么功效(喝香蕉有什么功效与作用)

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喝香蕉有什么功效(喝香蕉有什么功效与作用)

导读：香蕉是最受欢迎的水果之一，其食用价值高。它不但可以作为普通的水果食用，而且还有诸多的功效。本文介绍的就是喝香蕉的功效。

      导读：香蕉是最受欢迎的水果之一，其食用价值高

      1、具有强大的抗氧化功能

      香蕉中含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，它能够有效抑制活性氧，将其分解为不再有害的物质，不仅可以保护体内组织免受破坏，还可以降低某些癌症的发病率。

      2、减肥

      香蕉是极佳的减肥食品，因为它比较瘦，而且只有89卡路里的热量，而且含有大量的纤维，可以帮助你控制饮食，从而达到减肥的目的。

      3、预防便秘

      香蕉中的纤维素可以起到刺激肠胃蠕动的作用，促进食物的消化和排泄，可以有效预防便秘，让肠胃活动正常。

      4、预防贫血

      香蕉含有丰富的铁元素，可以有效地预防贫血。长期食用香蕉可以补充身体缺乏的铁，让血液循环更得到促进，可以预测一些心血管疾病，提高人体免疫功能。

      5、保护心脏

      香蕉中富含植物性脂肪，可以降低低密度脂蛋白的含量，抑制血液中胆固醇的吸收，可以帮助预防心脏病的发生。

      6、帮助消化

      香蕉含有丰富的钾元素，可以有效地帮助消化，因为它可以提供能量，促进消化液的分泌，促进消化系统的活性，使消化液功能更加充足，从而改善消化系统的健康。

      总结：从以上种种功效中可以看出，喝香蕉可以有效地增强免疫力，减肥，预防便秘，预防贫血，保护心脏，帮助消化等，因此，多吃香蕉有利于增强体质，提高健康水平。

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