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四岁吃香蕉吃多少(四岁吃香蕉吃多少克)

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四岁吃香蕉吃多少(四岁吃香蕉吃多少克)

开头导读：正确的香蕉摄入量与健康有着极其密切的关系，尤其是孩子需要更多的营养对成长有着不可缺少的重要作用。究竟每天4岁的孩子需要吃多少香蕉，应该怎样选择才是比较合适？

      开头导读：正确的香蕉摄入量与健康有着极其密切的关系，尤其是孩子需要更多的营养对成长有着不可缺少的重要作用

      一、健康香蕉的吃法

      1.推荐以平时吃水果的方式食用，因此在健康无忧的情况下，每天一岁孩子可以吃1~2根香蕉；

      2.最好在吃完一些比较难消化的食物后，再进行稀释吃香蕉，这样能有效减少过敏反应；

      3.老幼皆宜，不同年龄段应根据自身情况适当调整，比如四岁的孩子，一天可以摄入1~3根香蕉，但是期间也可以根据自身情况调节；

      4.最好只是一次服食一个香蕉，再等一段时间再进食；

      5.最好将香蕉吃熟，尤其是小孩，因为未熟的香蕉消化较差，会造成腹胀；

      6.当你吃到嘴里有异物感时，即黄皮紫砂了，建议不要吃了，因为容易让人生病。

      二、香蕉的营养功效

      1.香蕉具有补充儿童智力的功效，因为香蕉中含有大量的钾元素，能够帮助孩子的脑部发育；

      2.有助于调节肠胃消化，从而有助于解热、镇咳、安神等功效；

      3.香蕉中的碳水化合物能够在短时间内帮助孩子补充能量；

      4.香蕉里有大量的镁，能够调节血糖水平，并防止糖尿病；

      5.维生素B6有助于保护心脏，防止心血管疾病；

      6.香蕉含有大量的钙，有益于骨骼发育。

      总结：综上，每天4岁的孩子可以吃1~3根正健康的香蕉，但是要遵循规定的吃法，例如最好熟食，不要把自己吃过头，如有异物感要及时停止食用。香蕉有调节血糖、补充能量、保护心脏的功效，但也不要吃得过多，过量进食可能会引起腹胀和过敏等不适，所以4岁的孩子应该合理控制香蕉的摄入量，以最大程度的享受它的营养功效，而达到最佳的健康状态。

原创文章，作者：大大，如若转载，请注明出处：http://zbnalian.com/show_7105.html

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