导读:本文将讨论四百克香蕉的相关问题,首先了解香蕉本身的相关信息,以及每克所含营养,并通过计算,计算400克香蕉所含的营养。
香蕉,又称黄蕉、熟蕉,是最常见的水果之一。它紫黑色的皮外表,会发出很多香味。不仅可以生吃,也可以加以加工,因此香蕉在生活中十分普遍,而且经常被用作早餐食品、甜点或煎饼材料等。
接下来,让我们来看看400克的香蕉所含的营养元素有哪些。根据美国营养学数据库,400克香蕉中含有:热量1894千焦(kJ)、糖17.11克,脂肪0.6克,钠2.2毫克,钾1407.2毫克,磷52.4毫克,镁107.9毫克,钙10.8毫克,铁1.2毫克,锌1.4毫克,硒3.3微克,锰1.1毫克,铜0.4毫克,维生素A 50道尔顿,维生素C 11.2毫克,维生素E 0.34毫克,胆固醇0毫克等。
此外,400克香蕉中还含有大量的膳食纤维,共有12.2克,能够有效促进消化,增强肠胃功能,帮助排便,并且有助于控制血脂水平,降低心血管疾病的发生率。
据此,400克香蕉中营养成分丰富,不仅能够补充身体每日所需的主要营养物质,还能够完善肠胃功能,增强免疫力,帮助抵抗感冒,从而带来健康的益处。
总结:400克香蕉含有热量1894千焦(kJ)、糖17.11克,脂肪0.6克,钠2.2毫克,钾1407.2毫克,磷52.4毫克,镁107.9毫克,钙10.8毫克,铁1.2毫克,锌1.4毫克,硒3.3微克,锰1.1毫克,铜0.4毫克,维生素A 50道尔顿,维生素C 11.2毫克,维生素E 0.34毫克,胆固醇0毫克,以及大量膳食纤维,它不仅可以补充身体所需的营养物质,还能够促进消化,提高免疫力,减少患上感冒的几率,从而让身体更加健康。
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