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土豆泥和香蕉热量哪个高(土豆泥和香蕉热量哪个高一点)

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土豆泥和香蕉热量哪个高(土豆泥和香蕉热量哪个高一点)

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      导读：土豆泥和香蕉是两种受欢迎的水果食物，因此重要的问题是：它们的热量比较高的是哪个？本文将比较土豆泥和香蕉的热量，并对他们的总体利弊进行比较。

      土豆泥和香蕉都是很受欢迎的水果食物，它们都是很健康的食物，几乎所有人都能接受。土豆泥由烹饪过的土豆组成，而香蕉是一种由植物产生的柔软熟透的果实。它们也都是低热量，低脂肪，高纤维，富含维生素和矿物质的食物。

      因此，在比较土豆泥和香蕉的热量时，香蕉可能比土豆泥更高一些。根据美国农业部的数据，一个中等大小的香蕉（约122克）含有约105卡路里的热量，而一份土豆泥（约250克）只有约231卡路里的热量。因此，从热量上来看，显然香蕉比土豆泥更高一些。

      尽管香蕉比土豆泥的热量更高，但这并不意味着土豆泥是不健康的。土豆泥中含有丰富的维生素，包括维生素C，维生素B6，叶酸和钙等。而且，土豆泥含有大量的其他营养物质，如磷、钾、钠和硫等，而香蕉却没有。因此，对于那些关心健康的人来说，土豆泥也是一个不错的选择。

      综上所述，土豆泥和香蕉都是维生素和营养素的良好来源，它们都被公认为是健康食物。但是，从热量摄入量来看，香蕉比土豆泥要高一些，这就是为什么香蕉比土豆泥更有利的原因。总之，无论是从热量摄入量还是营养成分来看，土豆泥和香蕉都是健康的选择，因此可以自由选择进食哪种水果。

      总结：土豆泥和香蕉都是健康食物，而从热量摄入量来看，香蕉比土豆泥要高一些，因此它们更有利。尽管热量数量不同，但土豆泥和香蕉都能提供丰富的维生素和营养素，由此可见，无论是土豆泥还是香蕉，都是一种健康的选择。

原创文章，作者：夜晚，如若转载，请注明出处：http://zbnalian.com/show_8294.html

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