导读:坐月子一般是比较费时间的,而且需要注意饮食的种类和量,为了宝宝的身体健康,月子妈妈很关心选择什么种类的香蕉更好。 香蕉原本就是一种非常健康的食物,多吃香蕉可以让人的血管更加的紧实,在月子期间,香蕉也是月子妈妈的天然补充品之一,但是要看怎么吃才能起到有效的效果。
1. 妊娠期月子期忌吃香蕉:这个时期血液流动速度较慢,容易引发大便秘结,可考虑不吃香蕉;
2. 产后头几天月子期建议吃新鲜香蕉:因为产后,很多人血液流动太快,此时可以考虑吃新鲜香蕉来抑制血液流动,减少血液失去;
3. 新鲜香蕉吃法上要注意:建议每次吃的新鲜香蕉的数量不要过多,一次最好控制在2-3根以内,而且一定要新鲜,新鲜香蕉的硬度要在7成熟以上,内部空洞应该保持少,外表颜色保持均匀理想的金黄色;
4. 香蕉的熟热性:香蕉具有熟热性,由于月子妈妈体内热量大,而熟热性的香蕉会增加热量,所以建议月子妈妈不要选择熟热性的香蕉;
5. 熟冷性香蕉:熟冷性香蕉即可,这是月子妈妈最好的选择,熟冷性香蕉的硬度是最好的,熟后的香蕉排毒功能比较强,而且有清理肠道毒素的作用,也能够抑制胃肠不适症状。
总结:坐月子期间,妈妈们可以适当吃新鲜香蕉,但要注意数量,建议每次吃2-3根,而且一定要新鲜,最好选择7成熟以上,外表颜色均匀理想的金黄色,最好不要选择熟热性的香蕉,熟冷性香蕉是最好的选择,以上方法可以起到缓解月子妈妈的多种不适症状,让宝宝健康顺利成长。
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