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圣诞甜品香蕉草莓热量多少(圣诞甜品香蕉草莓热量多少大卡)

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圣诞甜品香蕉草莓热量多少(圣诞甜品香蕉草莓热量多少大卡)

**导读：本文旨在介绍圣诞甜品香蕉草莓的热量，对于那些想了解圣诞甜点中香蕉草莓热量大小的人来说很有参考价值。**

      **导读：本文旨在介绍圣诞甜品香蕉草莓的热量，对于那些想了解圣诞甜点中香蕉草莓热量大小的人来说很有参考价值

      节日期间，香蕉草莓作为圣诞派对必不可少的甜品，它会引发人们的食欲，但是很多人并不知道它的热量到底有多大。香蕉草莓的能量来源主要有碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们中的元素对我们来说非常重要。

      碳水化合物是香蕉草莓最主要的热量来源，一个中等大小的香蕉含有7.1克糖，每日热量值为35千卡，约为建议日热量的5%。同样大小的草莓中糖的含量为3.3克，每日热量为19.3千卡，也约占建议日热量的5%。

      脂肪是另一个主要的能量来源。一个中等大小的香蕉含有0.3克脂肪，每日热量值为2.4千卡，这里的数值较低，约占建议日热量的0.3%。同样大小的草莓中脂肪含量为0.3克，每日热量为2.5千卡，也约占建议日热量的0.3%。

      蛋白质也是香蕉草莓中一个主要的能量来源。一个中等大小的香蕉含有0.3克蛋白质，每日热量值为1.2千卡，约为建议日热量的0.2%。同样大小的草莓中蛋白质的含量为0.7克，每日热量为3千卡，约为建议日热量的0.4%。

      从热量上讲，香蕉和草莓都属于低热量食物，每日摄入量可以控制在150-200卡左右。热量摄入过多会使人体出现肥胖、血糖升高等不良反应，应该适量摄入。

      总之，香蕉草莓是圣诞甜品，是节日食品中不可缺少的一部分，一个中等大小的香蕉有35千卡，同样大小的草莓有19.3千卡，热量相对较低，每日摄入量应控制在150-200卡左右。

      **总结：本文介绍了节日食品中的香蕉草莓的热量情况，碳水化合物、脂肪和蛋白质是它们的主要能量来源，一个中等大小的香蕉含有35千卡，草莓含有19.3千卡，热量相对较低，每日摄入量应控制在150-200卡左右。**

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